갱년기 수면장애의 증상과 원인 및 치료법
1. 갱년기 수면장애의 증상과 원인 치료법에 대해서 알아봅니다. 갱년기 수면장애는 여성이 폐경기로 접어들 때 발생할 수 있는 수면 문제입니다. 이에 대한 증상, 원인 및 치료법에 대해 알아보겠습니다. 증상: 잠을 제대로 잘 수 없는 불면증 잠에서 깨면서 자주 깨어나는 불안정한 수면 밤에 땀을 많이 흘리는 야간 발한증 수면 중에 호흡이 멈추거나 얕아지는 수면무호흡증 수면 중에 뜨거움을 느끼는 야간열매증 원인: 갱년기 수면장애의 주요 원인은 여성의 호르몬 변화입니다. 에스트로겐과 프로게스테론 수준의 변화로 인해 수면 패턴이 변경될 수 있습니다. 치료법: 생활습관 개선: 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 카페인과 알코올 섭취를 제한하고, 휴대폰이나 컴퓨터 사용을 수면 전에 줄이는 등의 생활습관 개선이 도움이 될..
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2023. 11. 17. 01:45